Abs and Hips

Hits: 334

Ένα πρόγραμμα που αποσκοπεί στη καύση του λίπους ,τοπικά (κοιλιά και πόδια)

Ένα πρόγραμμα που αποσκοπεί στη καύση του λίπους ,τοπικά (κοιλιά και πόδια) και στην μυϊκή ενδυνάμωση τους, ενώ παράλληλα βοηθά στην καλύτερη αιμάτωση των δύο αυτών περιοχών. Αναλυτικά επικεντρώνεται στους κοιλιακούς- ραχιαίους, σε ότι αφορά τα πάνω άκρα και στους γλουτούς, προσαγωγούς-απαγωγούς, τετρακέφαλους-δικέφαλους, μηριαίους για τα κάτω άκρα.

Η σωστή εκγύμναση κοιλιακών και ραχιαίων μυών βοηθά στην ανάπτυξη ενός μυϊκού πλέγματος προστασίας της μέσης και της σπονδυλικής στήλης. Κοιλιακοί και ραχιαίοι θα πρέπει να γυμνάζονται σχεδόν εξίσου και να υπάρχει ισορροπία στην ανάπτυξη και τη δύναμη τους. Η αύξηση της καρδιακής συχνότητας που δίνει αερόβια μορφή στην άσκηση και συντελεί στην ταχύτερη καύση του λίπους τοπικά και κατά επέκταση στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στην εύρυθμη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.Το Abs & Hips είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και όλες τις ηλικίες και για εσάς που επιθυμείτε να δώσετε έμφαση στην περιοχή των γλουτών και των κοιλιακών.